Вже завтра у Львові відбудеться одна з наймасштабніших подій велосезону в Західній Україні – велогонка «Львівська Сотка. Осінь»!

Маршрут довжиною 100 км об’єднає власників різних типів велосипедів та прихильників різних стилів їзди. Навіть для досвідчених велосипедистів, це не така вже й маленька відстань. Тож, не важливо, чи ви любитель позмагатися і вже уявляєте себе на фінішній прямій, чи просто хочете покататися собі в задоволення, вам однаково доведеться поборотися з цим кілометражем.

Щоб допомогти вам у цій боротьбі, ми зібрали кілька порад від багаторазової переможниці та призерки різноманітних велозмагань, зокрема і «Львівської сотки» Каті Бандрівської.

Катя Бандрівська під час велозмагань
  1. Перед участю у таких змаганнях варто хоча б раз у житті проїхати 100 км за один раз
  2. Якщо ви серйозно настроєні позмагатися, то варто перед тим проїжджати по 30 – 50 км хоча б два три рази в тиждень
  3. Щоб м’язи не ловили корчі, варто приймати магній, і на змагання взяти з собою рідкий. Якщо під час поїздки зловить, то швиденько випити
  4. У флягу раджу розвести ізотонік, а не просто воду

5. Обов’язково зробіть технічний огляд велосипеду. Варто змастити всі рухомі елементи, які цього потребують. Можна поставити менш агресивний протектор на колеса, для асфальту

6. Варто мати з собою насос, хоча б одну камеру і набір латок. Також візьміть мультитул і лопатки для бортування колеса

7. Раджу взяти в дорогу дощовик. З огляду на досвід минулих років, можу сказати, що «Львівська сотка» без дощу, то не сотка 🙂

8. Також не забудьте окуляри для захисту очей

9. Обов’язково візьміть з собою їжу, бо як зголоднієш, то ти вже приїхав 😉 Можна брати банани, батончики від Nestle, гематоген, енергетичні батончики Nutrixxion. Є також гелі які допоможуть доїхати, коли вже не буде сил. Вони швидко засвоюються

10. Перед гонкою я традиційно снідаю макаронами з сиром. Знаю, що багато велосипедистів також так снідають. Макарони тримають довго. Можете спробувати

11. Навіть якщо під час поїздки ви не хочете їсти, таки варто кожних півгодини щось жувати і побільше пити

12. Порада для новачків: на старті не старайтеся встигнути за сильними і перших 10 км розкатайтесь у власному темпі. Бо якщо не ваш темп, то ви одразу викладете всі свої ресурси і не зможете доїхати до фінішу

13. Загалом, старайтеся знайти компанію відповідно до своїх сил і «сидіти на колесі», тобто не відставати від цих людей. Можна мінятися по черзі, хто їхатиме перший. Так зручно економити сили і швидкість буде стабільною

Нагадуємо, змагання стартують в суботу, 29 вересня на площі Ринок

  • 7:45-10:10 – підтвердження реєстрації / отримання стартових пакетів / активація чипів  (пл. Ринок 1)
  • 10:15 – старт (пл. Ринок)
  • 10:15-10:55 – парад учасників
  • 10:55-11:00 – санітарна пауза
  • 12:00 – відкриття гірського фінішу (60 км)
  • 13:00 – відкриття фінішу
  • 15:00-15:30 – нагородження
  • 15:30 – закриття гірського фінішу (60 км)
  • 19:00 – закриття фінішу

Маршрут та деталі на сайті змагань